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요가�?척추근력�?유연성을 동시�?길러주기 때문�?척추건강에도 좋은 운동이다. 하지�?자세�?바꿀 때 너무 급격하게 움직이면 척추질환이 악화�?�?있어 특히 주의해야 한다.고전(古典) 요가경전에서�?정력�?남용은 죽음�?부르고 정액�?몸속�?보존하